ადამიანის ძილის დრო შეადგენს მთელი ცხოვრების თითქმის 1/3-ს, ბალიშს ასევე ახლავს ჩვენი ცხოვრების მოგზაურობის თითქმის 1/3. ამიტომ, ჩვენს მოსვენებულ მდგომარეობაში ბალიშის კარგი არჩევანის მქონე ძილს დიდი გავლენა აქვს, უვარგისი ბალიში ხშირად მრავალი კისრის, მხრების და ზურგის ტკივილის საშინელებაა.
აუცილებელია ბალიშების გამოყენება
პირველ რიგში, ჩვენ უნდა დავამტკიცოთ ბალიშის როლი. ადამიანის საშვილოსნოს ყელის ხერხემლს აქვს გამრუდება, რომელსაც ფიზიოლოგიური პრონაცია ეწოდება. ნებისმიერ შემთხვევაში, ადამიანის ორგანიზმი ამ ბუნებრივი ფიზიოლოგიური რკალის შესანარჩუნებლად ყველაზე კომფორტულია, მათ შორის ძილის დროსაც. ბალიშის როლი არის ამ ნორმალური ფიზიოლოგიური რკალის შენარჩუნება, როდესაც ადამიანებს სძინავთ, რათა უზრუნველყოს, რომ კისრის კუნთები, ლიგატები, ხერხემალი და სხვადასხვა ქსოვილები იყოს მოდუნებულ მდგომარეობაში.
ბალიში ძალიან მაღალი არ არის კარგი
არსებობს ძველი გამონათქვამი "მაღალი ბალიში უშფოთველად", ფაქტობრივად, ბალიში არ უნდა იყოს ძალიან მაღალი, არის მუშტის მაღალი ქილა. თუ ბალიში ზედმეტად მაღალია, კისრის კუნთები დიდი ხნის განმავლობაში გადაჭარბებულ მდგომარეობაში იქნება, რაც იწვევს დისკომფორტს. თუ იწვა ბრტყლად, ბალიშის ჩაძირულ ნაწილს შეუძლია მასზე კისრის მრუდი დამაგრება. რამდენიმე ადამიანს, ვისაც ზურგზე ძილი უყვარს, მეტი ყურადღება მიაქციეთ თხელი ბალიშების არჩევანს. სულაც არ არის გამოყენებული ბალიშისთვის, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მუცელში ჩასვათ, რათა შეამციროთ ზეწოლა შინაგან ორგანოებზე წოლის დროს. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია ჩვენი ბალიშის მდებარეობაც.
ასევე ყურადღება უნდა მიაქციოთ ბალიშის მასალაზე ძილის სხვადასხვა პოზას
ბევრმა შეიძლება ვერც კი გააცნობიეროს, რა პრობლემები ექნება ბალიშის მასალას და დიდ ძალისხმევას არ დახარჯავს ბალიშის მასალის არჩევაში. ყოველდღიური ბალიში არ არის თქვენთვის შესაფერისი, ძალიან მძიმე ან ძალიან რბილი, ძალიან მაღალი ან ძალიან მოკლე, შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში უკიდურესად არასასიამოვნო პოზაში დიდი ხნის განმავლობაში, კისრის და მხრების კუნთები იქნება ძალიან დაძაბული და მტკივნეული. .
ზოგადად რომ ვთქვათ, ბალიშის მასალა არ უნდა იყოს ძალიან რბილი ან ძალიან მყარი, ზომიერი იქნება.
ზედმეტად მყარი ბალიში ძილის დროს სუნთქვის გაუარესებას გამოიწვევს, ხოლო ზედმეტად რბილი ბალიში ზედმეტ ზეწოლას გამოიწვევს თავზე და კისერზე, რაც გამოიწვევს სისხლის ნაკადის გაუარესებას. მათთვის, ვისაც უყვარს ძილი, ბალიშის შიგნით არსებული მასალა უნდა იყოს რბილი და ელასტიური.ფოროვანი ბოჭკოვანი ბალიშიკარგი არჩევანია მისი სუნთქვისა და ელასტიურობის გამო. ადამიანებს, რომლებსაც გვერდით ძილი მოსწონთ, ბალიში უნდა იყოს ოდნავ უფრო მყარი, დაჭერილი, რათა კისერი და სხეული ბრტყელი იყოს, რათა კისრის კუნთები მოდუნდეს. წიწიბურას ბალიში ძალიან შესაფერისია და ეს მასალა ზამთარში თბილია და ზაფხულში გრილი, მაგრამ ასევე თავის მოძრაობით ფორმის შესაცვლელად, გამოსაყენებლად ძალიან კომფორტულია. ვისაც მუცელზე ძილი უყვარს, შეგიძლიათ აირჩიოთ შუქიქვედა ბალიშიფუმფულა და სუნთქვადი, ეფექტურად ამცირებს შინაგანი ორგანოების შეკუმშვას. ხოლო იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის პრობლემები, შეგიძლიათ აირჩიოთ მეხსიერების ბალიშები.მეხსიერების ბალიშიშეიძლება დაფიქსირდეს თავის პოზიცია, რათა თავიდან აიცილოს ბალიშის პრობლემა, მაგრამ ასევე შეამციროს წნევის გრძნობა.
ბალიშის გაწმენდა უფრო საჭიროა
ჩვენი თმა და სახის ცხიმი უფრო მეტად გამოიყოფა, მაგრამ ასევე ადვილად ეკვრის უფრო მეტ მტვერს და ბაქტერიას და ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია ძილის დროს ღვარძლიანობა. ამიტომ, ბალიში ძალიან ადვილია ჭუჭყიანი. აუცილებლად რეგულარულად გაასუფთავეთ ბალიშის კარადა და რეგულარულად დადეთ ბალიში მზეზე გასაშრობად სტერილიზაციისთვის.
გამოქვეყნების დრო: ოქტ-21-2022
